운동#영양#식단#근성장#영양섭취#남자 썸네일형 리스트형 [식단 영양]남자들의 먹어야하는 음식 TOP 5 안녕하세요 섬아이입니다. 운동은 하시는 분들이라면 근성장과 남성 호르몬이 얼마나 깊은 관련이 있는지 알고 계실 것이라 생각합니다 그런 이유로 많은 분들 이남성 호르몬 부스터와 같은 보충제 서부터 약물까지 남성 호르몬의 양을 높이기 위해서 말 많은 노력을 하는 것을 볼 수 있습니다. 하지만 체내에서 분비되는 호르몬은 유전적인 요소도 뿐만 아니라평소 생활습관과 식습관의 영향을 굉장히 많이 받는데요 그래서 오늘은 체내 남성 호르몬의 분비를 도와주는 남성분들이 꼭 먹어야 하는 다섯 가지 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째는 포화지방산과 단일 불포화지방산입니다. 많은 연구 결과 들에서는 총 하루 섭취 칼로리 35%에서 40% 정도를 식이 지방으로 섭취할 때 체내의 남성 호르몬 분비량을 크게 증가시켜 준.. 더보기 이전 1 다음
